野菜味噌汁ミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 123kcal |
| たんぱく質 | 7.7g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 糖質 | 17.5g |
| 塩分 | 1.1g |
材料を入れて、電子レンジにかけるだけ。ゼンブミール入りの味噌汁が簡単に。冷蔵庫に少しだけ残ってしまった野菜などを加えて、野菜たっぷりにしても◎。電子レンジの加熱時間が短めなので、野菜は火が通りやすいように薄めに、小さめに切るのがポイントです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| みそ | 大さじ1/2 |
| お好みの野菜(キャベツ、ねぎ、にんじん、しめじなど） | 適量 |
手順
耐熱の器にゼンブミール、水、みそを合わせて混ぜ合わせ、火が通りやすい大きさに切った野菜を加え、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
