スープジャーでポトフ風具沢山スープミールの作り方・レシピ
調理時間 10分
2022.08.15
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 275kcal |
| たんぱく質 | 12.7g |
| 食物繊維 | 5.7g |
| 糖質 | 25.5g |
| 塩分 | 2.1g |
ゼンブミールはスープに入れて4～5分で戻るので、ランチにも。家に常備している根菜などをコンソメで味付けしたスープをスープジャーに入れて、食べる前にゼンブミールを入れるだけ。野菜は少しだけ残ってしまった野菜などなんでもＯＫ。アレンジもきくので、飽きずに楽しめます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 200ml |
| じゃがいも | 1/4個 |
| にんじん | 20g |
| ウインナー | 2本 |
| キャベツ | 1枚 |
| コンソメ | 小さじ1 |
手順
じゃがいも、にんじんは5mm角に切り、キャベツは食べやすい大きさに切る。ウインナーは輪切りにする。
鍋に①、水、コンソメを入れて火にかけ、具材に火が通るまで加熱し、スープジャーに入れる。
食べる直前にゼンブミールを入れてかき混ぜ、4～5分おく。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
