ゼンブミールのミートソースドリアの作り方・レシピ
エネルギー 389kcal
栄養成分(1人分)
カロリー | 261kcal |
たんぱく質 | 15.2g |
食物繊維 | 4.1g |
糖質 | 21.5g |
塩分 | 1.7g |
ゼンブミールをドリア風に。ミートソースやチーズをのせて焼けば、ボリュームも出るので、ランチとしても満足できます。市販のソースを使えば簡単!
材料(1人分)
ゼンブミール | 30g(1袋) |
水 | 70ml |
市販のミートソース | 適量 |
ピザ用チーズ | 適量 |
手順
オーブン対応の器にゼンブミールと水を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜてほぐし、ミートソースをかけ、チーズをのせて、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100%オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)