トマトジュースリゾットの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.17
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 232kcal |
| たんぱく質 | 14.4g |
| 食物繊維 | 4.8g |
| 糖質 | 18.5g |
| 塩分 | 1.4g |
トマトジュースで作る、真っ赤なリゾット。トマト缶を使ってもいいですが、一度あけると余らせてしまう、、、そんな時はジュースが便利です。ツナと合わせて包丁いらずでささっとできます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| トマトジュース | 100ml |
| 水 | 50ml |
| ツナ | 1/2缶 |
| 塩 | ひとつまみ |
| パセリ(みじん切り) | 適宜 |
手順
耐熱の器にパセリ以外の材料を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜ、パセリを散らす。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
