チヂミ風の作り方・レシピ

Name: チヂミ風の作り方・レシピ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

調理時間 15分

2022.08.17

エネルギー 389kcal

栄養成分（1人分）

ゼンブミールを耐熱容器に入れて水をかぶるくらい入れ、500～600Wの電子レンジで1分加熱し、ざるで水切りする。

ボウルにA、①を加えて混ぜ合わせる。

熱したフライパンに油をひき、②を丸く広げて香ばしく焼き、裏返したら軽くヘラで押さえながら両面焼く。

ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。 ※オーツ麦は使っていません

¥298(税込)

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