塩こんぶ梅ごはんの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.17
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 107kcal |
| たんぱく質 | 6.7g |
| 食物繊維 | 4.6g |
| 糖質 | 16.8g |
| 塩分 | 0.9g |
ゼンブミールはもちもち食感なので、ごはん感覚で食べられます。昆布や梅干しなど和風の素材とも相性抜群です。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 塩こんぶ | 適量 |
| 梅干し(種を取ってほぐす) | 1個 |
手順
耐熱の器にすべての材料を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
