おいしくてカラダにいい食事で、カラダを支える

カラダに気を使いたいけれど、何を食べればよいのかがわからないという方に。食事を我慢せず、おいしく食べてなりたい自分になるための食事のポイントを、京都大学医学部附属病院疾患栄養治療部に監修いただき、 ZENBがまとめました。

生理前のおすすめ食事のポイント

生理前になると、イライラする、憂鬱になる、頭やお腹が痛くなる等といった症状に悩まされていませんか。
生理前に起こるからだとこころの不調はPMS（月経前症候群）と呼ばれる症状で、生理前、3～10日ほど続き、生理が始まるとともに軽快、消失するものと定義されています。多くの女性が何らかのPMSの症状を抱えていると言われていますが、PMSと知らずに悩んでいる人も多くいるようです。
京都大学医学部附属病院疾患栄養治療部に監修いただき、生理前におすすめの食事のポイントをまとめました。

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