【@tanisaka19レシピ】無氎カレヌラヌメンの䜜り方・レシピ

【@tanisaka19レシピ】無氎カレヌラヌメンの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2023.09.06
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 741kcal
たんぱく質 51.2g
食物繊維 21.8g
糖質 67.5g
塩分 3.5g

ゞャパン フィットネス ヌヌドル レシピコンテストの<ZENB賞>受賞レシピです。
「ゞャパン フィットネス ヌヌドル レシピ」コンテスト結果発衚

 

【@tanisaka19さんコメント】
カラダづくりにもピッタリな、しっかり食べられるガッツリ食べれるレシピです最埌にお奜みで麺぀ゆず刻みネギを入れるず矎味さ倍増

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
鶏むね肉 1/3枚(100g)
卵 1個
えのきだけ 1/2パック
しめじ 1/2パック
小ねぎ(小口切り) 適量
カットトマト(猶) 1猶(400g)
カレヌルヌ 12かけ
めん぀ゆ(2倍濃瞮) お奜みで

手順

レンゞ察応容噚(容量900ml以䞊)に、半分に折ったれンブヌヌドル(䞞麺)を入れ、氎400mlを泚ぎ、ラップをせずに電子レンゞ(600W)で8分30秒加熱する。

鍋に、鶏むね肉、えのきだけ、しめじ、トマト猶、カレヌルヌを鍋に入れひず煮立ちさせる。お奜みでめん぀ゆで味を調える。

①を②に入れおサッず和える。噚に盛り぀け、卵をのせ小ねぎを散らす。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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