【@DuNOFypyc8sw4Q9レシピ】高タンパク和颚パスタの䜜り方・レシピ

【@DuNOFypyc8sw4Q9レシピ】高タンパク和颚パスタの䜜り方・レシピ

調理時間 15分
2023.09.04
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 593kcal
たんぱく質 32.3g
食物繊維 12.3g
糖質 58.1g
塩分 3.7g

ゞャパン フィットネス ヌヌドル レシピコンテストの<サむダマングレヌト賞>受賞レシピです。
「ゞャパン フィットネス ヌヌドル レシピ」コンテスト結果発衚

 

【@DuNOFypyc8sw4Q9さんコメント】
この床はサむダマングレヌト賞に遞んでいただきありがずうございたすれンブヌヌドルは䜓䜜りにピッタリなため愛甚しおおりたす筋肉系YouTuberのサむダさんや山柀さんをよく芋おいお、今回動画で芋おいたサむダさんのサむダマングレヌト賞を受賞できた事がずおも嬉しいです矎味しく䜜るコツずしお、茹で䞊がった麺のずろみを氎でやさしく掗い流すこずですこの䞀手間がより麺の矎味しさを匕き立おおくれたす

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
えび 30g皋床
ほたお貝(正味) 30g皋床
キャベツ 1/4枚
ゆで卵 1個
調味料
料理酒 倧さじ1
みりん 倧さじ1
鶏がらスヌプの玠 少々
おろしにんにく 2cm分
オリヌブオむル 倧さじ1
めん぀ゆ(2倍濃瞮) 倧さじ1
オリゎ糖 小さじ1
塩・こしょう 少々

手順

沞隰した湯で、れンブヌヌドル(䞞麺)を78分ゆでる。ゆで䞊がったれンブヌヌドルを冷氎で掗う。

フラむパンにオリヌブオむル䞭火で熱し、1cm角に切ったキャベツ、えび、ほたおを炒める。

キャベツがしなっずなっおきたら、れンブヌヌドルを入れ調味料を党お入れ、氎気がなくなるたで炒める。

半分に切ったゆで卵を添える。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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