【@DuNOFypyc8sw4Q9レシピ】高タンパク！和風パスタの作り方・レシピ
調理時間 15分
2023.09.04
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 593kcal |
| たんぱく質 | 32.3g |
| 食物繊維 | 12.3g |
| 糖質 | 58.1g |
| 塩分 | 3.7g |
ジャパン フィットネス ヌードル レシピコンテストの<サイヤマングレート賞>受賞レシピです。
「ジャパン フィットネス ヌードル レシピ」コンテスト結果発表！
【@DuNOFypyc8sw4Q9さんコメント】
この度はサイヤマングレート賞に選んでいただきありがとうございます！ゼンブヌードルは体作りにピッタリなため愛用しております！筋肉系YouTuberのサイヤさんや山澤さんをよく見ていて、今回動画で見ていたサイヤさんのサイヤマングレート賞を受賞できた事がとても嬉しいです！美味しく作るコツとして、茹で上がった麺のとろみを水でやさしく洗い流すことです！この一手間がより麺の美味しさを引き立ててくれます！
材料（1人分）
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| えび | 30g程度 |
| ほたて貝(正味) | 30g程度 |
| キャベツ | 1/4枚 |
| ゆで卵 | 1個 |
| ＜調味料＞ | |
| 料理酒 | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 鶏がらスープの素 | 少々 |
| おろしにんにく | 2cm分 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ1 |
| オリゴ糖 | 小さじ1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
手順
沸騰した湯で、ゼンブヌードル(丸麺)を7～8分ゆでる。ゆで上がったゼンブヌードルを冷水で洗う。
フライパンにオリーブオイル中火で熱し、1cm角に切ったキャベツ、えび、ほたてを炒める。
キャベツがしなっとなってきたら、ゼンブヌードルを入れ＜調味料＞を全て入れ、水気がなくなるまで炒める。
半分に切ったゆで卵を添える。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
