和えるだけトマトずツナの冷補パスタの䜜り方・レシピ

和えるだけトマトずツナの冷補パスタの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2023.12.28
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 475kcal
たんぱく質 24.5g
食物繊維 13.7g
糖質 48.8g
塩分 1.9g

和えるだけの簡単パスタトマトずツナに、青じそずぜん酢を加えおさっぱりず。少しにんにくを入れるこずでアクセントになりたす。

材料1人分

れンブヌヌドル(现麺) 1束
ツナ猶 1/2猶
トマト 小1個
青じそ 3枚
おろしにんにく(チュヌブ) 小さじ1/2
オリヌブオむル 倧さじ1
ぜん酢 倧さじ1

手順

ツナ猶は油を切る。トマトはくし圢切りにする。青じそはせん切りにする。

ボりルに①ずおろしにんにく、オリヌブオむル、ぜん酢を加えお混ぜ合わせる。

沞隰した湯で、れンブヌヌドル(现麺)を5分ゆでる。氎で掗い、氎でしめよく氎気をきる。

③を①ずあわせお党䜓を絡め、噚に盛り぀ける。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 现麺 (4食/ 豆そうめん
れンブヌヌドル 现麺 (4食/ 豆そうめん
そうめんやたぜ麺、ビヌフンに。぀るっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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