10分で！キャベツとツナのペペロンチーノの作り方・レシピ
調理時間 10分
2023.12.28
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 631kcal |
| たんぱく質 | 31.6g |
| 食物繊維 | 14.0g |
| 糖質 | 44.7g |
| 塩分 | 1.7g |
キャベツとツナ缶でササッとできるペペロンチーノです。ゼンブヌードル（細麺）と具材を合わせるときはできるだけ短時間であわせるのがポイントです。10分以内でサッとできるので平日のお昼にもおすすめです。
材料（1人分）
| ゼンブヌードル（細麺） | 1束 |
| キャベツ | 1枚 |
| ツナ缶 | 1缶 |
| にんにく(薄切り） | 1かけ |
| 赤とうがらし(小口切り） | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩 | ひとつまみ |
| こしょう | 少々 |
手順
ツナ缶は油を切る。キャベツは食べやすい大きさに切る。
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを弱火で熱する。
香りがしたらツナ缶、キャベツを加え中火にし、しんなりするまで炒める。塩、こしょうを加えて味を調える。
ゼンブヌードル(細麺)は沸騰したお湯で3分間ゆで、ざるに上げてぬるま湯で洗い、水気を切る。
③を②に加え、サッと炒め合わせる。器に盛りつける。
使用している商品
ゼンブヌードル 細麺 (4食）/ 豆そうめん
そうめんやまぜ麺、ビーフンに。つるっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
