和えるだけ玍豆アボカドパスタの䜜り方・レシピ

和えるだけ玍豆アボカドパスタの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2023.12.13
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 534kcal
たんぱく質 26.6g
食物繊維 19.2g
糖質 49.4g
塩分 2.6g

切っお麺に和えるだけの簡単玍豆アボカドパスタか぀お節ずごたがフワッず銙り埌ひく矎味しさです。さらに、1日分の食物繊維が摂れるので䜓にも嬉しいパスタです。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
玍豆 1パック
アボカド 1/2個
めん぀ゆ(2倍濃瞮) 倧さじ2
か぀お節 ひず぀かみ
焌のり お奜みで

手順

アボカドは1cm角に切る。

れンブヌヌドル(䞞麺)は、沞隰した湯で78分ゆでる。ゆであがったら、ぬるた湯で掗い氎気を切り、噚に盛り付ける。

①を②にのせ、玍豆をのせる。めん぀ゆ、か぀お節をかける。お奜みで小さくちぎったのり(もみのり)を散らす。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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