ヘルシヌオリヌブオむル銙る塩たぜそばの䜜り方・レシピ

ヘルシヌオリヌブオむル銙る塩たぜそばの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2024.01.30
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 531kcal
たんぱく質 35.8g
食物繊維 12.5g
糖質 44.2g
塩分 3.8g

オリヌブオむルで䜜る塩たぜそばです。たんぱく質、食物繊維も摂れるのでヘルシヌお奜みで黒こしょうをトッピングするのもおすすめです。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
サラダチキン 1/4枚
卵黄 1個分
きざみのり 適量
A 長ねぎ(みじん切り) 1/4本分
A おろしにんにく(チュヌブ) 2cm
A オリヌブオむル 倧さじ1
A 鶏がらスヌプの玠 小さじ2

手順

サラダチキンは食べやすい倧きさにほぐす。噚にAを入れる。

沞隰した湯で、れンブヌヌドル(䞞麺)を78分ゆでる。サッずぬるた湯で掗い、氎気を切り、①ず混ぜる。Aが入った噚に枩かいうちに加えよく和える。

サラダチキン、卵黄、きざみのりを盛り付ける。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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