フラむパンひず぀で簡単あさりずレタスのスヌプパスタの䜜り方・レシピ

フラむパンひず぀で簡単あさりずレタスのスヌプパスタの䜜り方・レシピ

調理時間 10分以内
2020.09.08
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 378kcal
たんぱく質 21.9g
食物繊維 12.3g
糖質 43.5g
塩分 3.8g

包䞁、たな板、ザルもいらない、必芁なのはフラむパンだけ。あさりの酒蒞しずれンブヌヌドル(䞞麺)をゆでる工皋をひず぀のフラむパンで同時に終わらせる究極の時短レシピです。


材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
だし汁 1ず1/2カップ
あさり 200
レタス 倧1〜2枚
酒 倧さじ1
塩 少々
しょうゆ 倧さじ1/2
ごた油 倧さじ1/2

手順

あさりは砂出しをし、よく掗っおおく。

フラむパンにだし汁、酒、半分に折ったれンブヌヌドル(䞞麺)を入れ、あさりも加えおふたをしお、匷めの䞭火にかける。煮立ったら䞀床ほぐすように混ぜ、再びふたをしお匱めの䞭火で6分蒞し煮にする。

ふたを取り、火を匷めの䞭火にしお、レタスをちぎり入れ、すぐにしょうゆ、塩で味をずずのえおひず混ぜし、ごた油を回しかける。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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