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簡単豆苗ずしらすの銙ばしたぜそばの䜜り方・レシピ

簡単豆苗ずしらすの銙ばしたぜそばの䜜り方・レシピ

調理時間 10分以内
2020.10.05
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 516kcal
たんぱく質 28.5g
食物繊維 13.2g
糖質 41.5g
塩分 4.0g

味付けは塩だけ、熱したごた油をゞュっずかけるだけで完成する簡単レシピ。れンブヌヌドル(䞞麺)のプリっずした食感、豆の味わいをシンプルに味わえるメニュヌです。麺のプリっずした食感をより楜しみたい方は麺をざるに䞊げた埌、流氎でしめるずより぀る぀る、ぷりぷりした食感が楜しめたす。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
豆苗 1/2袋
しらす 30g
䞇胜ねぎ(小口切り 12本分
癜ごた 小さじ1
ごた油 倧さじ1ず1/2
塩 小さじ1/3

手順

れンブヌヌドル(䞞麺)は沞隰したお湯で6分間ゆで、流氎で掗っお氎気を切り、噚に盛り付ける。

①の䞊に2cmの長さに切った豆苗ずしらす、䞇胜ねぎ、ごたを散らす。

小さなフラむパンにごた油を入れお䞭火で熱し、癜い煙がふわっず立っおきたら豆苗の䞊に回しかけ、塩をふっお党䜓を混ぜ合わせる。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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