電子レンジでツナの和風パスタの作り方・レシピ
調理時間 10分以内
2020.09.15
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 504kcal |
| たんぱく質 | 30.6g |
| 食物繊維 | 11.9g |
| 糖質 | 42.9g |
| 塩分 | 2.1g |
ゼンブヌードル(丸麺)は電子レンジだけで調理できます。半分に折って耐熱容器に入れ、カップ1杯の水を加えてふたをしないで電子レンジで加熱するだけ。お好みの具材を加えて一緒にレンジで加熱するだけで、具材入りのパスタ、焼きそばなどが楽しめます。
材料（1人分）
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| 水 | 1カップ |
| ツナ缶 | 1個 |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| おろしにんにく | 少々 |
| 万能ねぎ（小口切り） | 少々 |
手順
ゼンブヌードル(丸麺)は半分に折って、耐熱容器に入れ、ねぎ以外の材料を入れ、電子レンジ600Wで7分加熱する。
電子レンジから取り出して全体を混ぜ合わせ、器に盛り付け、ねぎをのせる。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
