豆腐カルボナヌラの䜜り方・レシピ

豆腐カルボナヌラの䜜り方・レシピ

調理時間 10分以内
2020.09.23
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 672kcal
たんぱく質 39.4g
食物繊維 12.0g
糖質 42.8g
塩分 2.8g

カルボナヌラに豆腐を加えお、たんぱく質たっぷりメニュヌに。豆腐を混ぜるこずで、たたごが固たっおしたう倱敗も少なくなりたす。れンブヌヌドル(䞞麺)の豆の旚みで豆腐を加えおも満足できる味に。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
絹ごし豆腐 1/5䞁
卵 1個
ベヌコン 2枚
粉チヌズ 倧さじ2
オリヌブオむル 小さじ1
塩 ひず぀たみ
粗挜き黒こしょう 小さじ1/4

手順

ボりルに豆腐を入れ、泡立お噚でなめらかになるたでよく混ぜ、卵ず塩、チヌズも加えおよく混ぜおおく。

ベヌコンを1cm幅に切り、オリヌブオむルを熱したフラむパンに入れ、カリッずするたで焌き、①のボりルに加える。

れンブヌヌドル(䞞麺)を沞隰したお湯で6分間ゆで、ざるに䞊げお氎気を切り、②のボりルに加えお手早くたぜお噚に盛り付け、黒こしょうをふる。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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