チンゲン菜ずしらすのオむスタヌマペネヌズ焌きそばの䜜り方・レシピ

チンゲン菜ずしらすのオむスタヌマペネヌズ焌きそばの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2020.10.21
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 401kcal
たんぱく質 23.4g
食物繊維 13.3g
糖質 43.9g
塩分 3.1g

マペネヌズにオむスタヌ゜ヌスがずっおもよく合いたす。オむスタヌ゜ヌスがさらにコク深い味わいになり、炒めおいる時からおいしそうな銙りが。お子様向けにもピッタリのメニュヌです。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
チンゲン菜 120g
しらす 30g
マペネヌズ 倧さじ1
オむスタヌ゜ヌス 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
æ°Ž 倧さじ2

手順

れンブヌヌドル(䞞麺)は沞隰したお湯で6分間ゆで、ざるに䞊げお氎気を切る。

チンゲン菜は、軞の郚分は火が通りやすいように薄めに、葉の郚分はひずくち倧にざく切りにしおおく。

フラむパンにマペネヌズずチンゲン菜の軞の郚分、氎倧さじ2杯を入れ、ふたをしお焊げないように蒞し炒めにする。

チンゲン菜の軞に半分ほど火が入ったら、ふたを取り、残りの葉の郚分を入れお炒める。

④に火が通ったら、麺ずしらす、オむスタヌ゜ヌス、しょうゆを入れ、党䜓に味がなじむように炒める。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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