鶏肉とキャベツの甘辛炒めそばの作り方・レシピ
調理時間 15分
2021.02.10
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 414kcal |
| たんぱく質 | 25.7g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 糖質 | 16.5g |
| 塩分 | 1.8g |
鶏肉とキャベツを炒めた甘辛味の炒め物にゼンブヌードル(丸麺)を入れてボリュームアップ。甘辛い味がゼンブヌードル(丸麺)にしみ込み、ごはんが進む一皿に。
材料（2人分）
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1/2束 |
| キャベツ | 2枚 |
| 鶏もも肉 | 1枚 |
| 塩 | 少々 |
| 小麦粉 | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 七味唐辛子 | お好みで |
| ＜A＞ | |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
手順
深さのある耐熱容器にゼンブヌードル(丸麺)を4等分に折っていれ、水300mlをまわしかける。ラップをかけずに電子レンジで7分加熱し、ざるに上げて水気を切る。
キャベツは一口大に切る。鶏肉は8等分に切り、塩をふって小麦粉を薄くまぶす。＜A＞は合わせておく。
フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を加え、こんがりと3分ほど焼く。裏返して3分ほど焼き、麺、キャベツを加えて炒め合わせる。
キャベツが少ししんなりしてきたら＜A＞を縁から回し入れ、全体に炒め合わせる。お好みで七味唐辛子をふる。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
