まぐろと納豆のにんにく醤油まぜそばの作り方・レシピ
調理時間 10分
2021.03.05
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 482kcal |
| たんぱく質 | 41.6g |
| 食物繊維 | 15.3g |
| 糖質 | 48.1g |
| 塩分 | 1.8g |
たんぱく質40g以上、脂質10g以下のレシピ。にんにくとラー油を加えて、パンチのある味に仕上げました。
材料（1人分）
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| まぐろの刺身 | 70g |
| 納豆 | 50g |
| おろしにんにく | 少々 |
| めんつゆ（2倍濃縮） | 大さじ1 |
| ラー油 | 少々 |
| きざみのり | 適量 |
| 万能ねぎ（小口切り） | 適量 |
手順
めんつゆとおろしにんにくを混ぜ、まぐろを漬けておく。
ゼンブヌードル(丸麺)は沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切り、器に盛り付ける。
②に添付のたれを混ぜた納豆と①を漬け汁ごとのせ、ラー油をかけ、万能ねぎとのりを散らす。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
