【kachi_ib レシピ】桜海老のパスタの作り方・レシピ
調理時間 15分
2021.04.20
カロリー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 407kcal |
| たんぱく質 | 27.3g |
| 食物繊維 | 13.6g |
| 糖質 | 43.9g |
| 塩分 | 1.5g |
【kachi_ibさんコメント】
調理自体に最初から油を使わないのでお鍋も汚れず簡単です！そして、オリーブオイルも最後にかけるので酸化せず、身体に優しい一品になっております。
【kachi_ibさんのプロフィール】
腸を整える食事法で理想の自分を叶える✨
材料（1人分）
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| 旬のお野菜(今回は春キャベツ、アスパラガス、枝豆を使用) | 適量 |
| ツナ(水煮) | 適量 |
| 桜海老 | お好みの量 |
| にんにく | 適量 |
| 塩胡椒 | 少々 |
| アンチョビペースト | 少々 |
| オリーブオイル | 適量 |
手順
旬のお野菜とにんにく、塩ひとつまみ、お水大さじ1をお鍋に入れ、お野菜がしんなりするまで蒸し煮する。
お野菜がしんなりしたらツナ、アンチョビペースト、塩胡椒を入れ少し火を通し、お好みの味に調整する。
最後にゆでた熱々の麺に②を和え、オリーブオイルをかけ、上から桜海老を散らして完成！
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
