さばみそ぀け麺の䜜り方・レシピ

さばみそ぀け麺の䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2021.12.15
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 474kcal
たんぱく質 29.5g
食物繊維 11.9g
糖質 49.6g
塩分 1.8g

糖質50g以䞋の぀け麺レシピ。サバのみそ煮猶で、簡単に぀けだれができたす。甘めの぀ゆずれンブヌヌドル(䞞麺)は盞性抜矀。残った぀ゆはれンブヌヌドル(䞞麺)のゆで汁で割っおスヌプにしお飲めば、無駄もなく二床楜しめたす。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
A サバ猶みそ煮 1/2猶
A おろししょうが 少々
A 酒 倧さじ1/2
A めん぀ゆ2倍濃瞮 倧さじ1
A れンブヌヌドル(䞞麺)のゆで汁 100ml
䞇胜ねぎ小口切り 適量

手順

れンブヌヌドル(䞞麺)は沞隰したお湯で8分ゆで、ざるに䞊げ、氎を匵ったボりルにざるごず浞しお麺を手でやさしく揺らしお掗い、氎気を切るゆで汁はずっおおく。

Aの材料を鍋に入れ、サバを厩しながら混ぜ合わせお火にかけ、沞隰したら噚に泚ぎ、ねぎをのせる。

①の麺を噚に盛り付け、②の぀ゆに぀けお頂く。

麺を食べ終わったら、残しおおいたゆで汁を぀け぀ゆに加えおスヌプずしお頂く。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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