食物繊維

ごぼうで食物繊維をとるのが健康維持に良い理由

炒めもの、煮物、サラダに炊き込みご飯など、さまざまな料理で活躍するごぼう。ごぼうに含まれる食物繊維量や手軽に...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維の効果・働きとは?効率的に摂取する方法をご紹介

整腸作用で知られる食物繊維。具体的にどのような働きがあり、私たちは日々どのくらいの量の食物繊維をとるのが良...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維とは?分かりやすく解説

便秘対策のイメージがある食物繊維。ほかにも、食物繊維をきちんととれているかどうかは、女性に多い病気(高血圧、...
2021/04/06
食物繊維

便秘、ぽっこりおなか対策に!コンビニで買える食物繊維たっぷりの食べもの

おなかの調子を整える効果やコレステロールの吸収抑制作用など、食物繊維の体にうれしい効果はよく知られていますね...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維をとりすぎると下痢になる?適切な量と食材とは

「食物繊維をとりすぎて下痢になる」「食物繊維が多い食材を食べるとお腹がゆるくなる」と聞いたことがある人が多い...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維は消化に悪いの?消化によい食物繊維のとり方とは

整腸作用があり、便秘の改善なども期待されている食物繊維。しかし、食物繊維自身は消化されない栄養素のため、消化...
2021/04/06

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