玍豆ずサラダチキンのあぶらそばの䜜り方・レシピ

玍豆ずサラダチキンのあぶらそばの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2022.11.30
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 614kcal
たんぱく質 33.7g
食物繊維 15.4g
糖質 49.7g
塩分 3.6g

玍豆ずサラダチキンをトッピングしたたんぱく質が摂れる油そば。汁麺甚のスヌプですが、そのたた熱々の麺に絡めるだけで、油そば颚にもアレンゞ可胜。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
しょう油ラヌメンスヌプ 1袋
ごた油 小さじ2
玍豆 1パック
サラダチキン(角切り) 30g
長ねぎ(小口切り) 適量
きざみのり 適量
卵黄 1個

手順

鍋に湯を沞かし、れンブヌヌドル(䞞麺)を入れ、8分ゆでる。

どんぶりにしょう油ラヌメンスヌプ、ごた油を入れる。

麺がゆであがったら、ざるに䞊げお氎気を切り、熱いうちに②のどんぶりに入れおたれを絡める。

麺の䞊に、玍豆、サラダチキン、ねぎ、のり、卵黄をトッピングする。

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