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甘辛い照り焼きソースがやみつき！お好みでナツメグを入れるのもおすすめです。
一味唐辛子がピリッときいたチキンサンド。電子レンジでお肉を加熱するので簡単にできます。
万能なオーロラソースに和えたえびとツナは食べ応え抜群。にんにくを加えることでよりガッツリ味に。
ゆで卵にさらにツナをいれることでボリュームもたんぱく質もアップ！
たんぱく質が30g以上のパワープレート！スモークサーモンの風味とたまねぎのさっぱり感は相性抜群
たんぱく質が30ｇ以上のパワープレート！サラダは切って和えるだけなので簡単にできます。
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