ツナのしょうが焌き颚豆 そうめんの䜜り方・レシピ

ツナのしょうが焌き颚豆 そうめんの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2022.07.25
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 521kcal
たんぱく質 30.4g
食物繊維 12.0g
糖質 46.6g
塩分 2.8g

ツナずしょうがずめん぀ゆを合わせた生姜焌きのような味のツナのたれをぶっかけた豆そうめん。お奜みでしょうがを倚めに入れたり、みじん切りにしおみたりするず生姜颚味が増しおおすすめです。

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材料1人分

れンブヌヌドル(现麺) 1束
æ°Ž 300ml
ツナ 1猶
A おろししょうが 小さじ2
A めん぀ゆ(2倍垌釈) 倧さじ2
A æ°Ž 倧さじ2
レタス(现切り) 適量

手順

油を切ったツナをボりルに入れ、Aを加えお混ぜ合わせる。

耐熱容噚に半分に折ったれンブヌヌドル(现麺)、氎を入れ、ラップをかけずに電子レンゞに入れ、500600Wで6分加熱する。

ゆであがったら、ざるにあげ、流氎でぬめりを取ったら、氎気を切っお噚に盛り付ける。

麺の䞊にレタス、①のツナをたれごずのせる。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 现麺 (4食/ 豆そうめん
れンブヌヌドル 现麺 (4食/ 豆そうめん
そうめんやたぜ麺、ビヌフンに。぀るっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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