豚とねぎの豆だしパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー kcal

ワンパン10分！サバ缶とブロッコリーのトマトスープパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー kcal

ビタミンAたっぷり！にんじんのかきたま汁麺

• 調理時間 10分
• カロリー

  422

  kcal

豚ともやしの塩タンメン

• 調理時間 10分
• カロリー

  512

  kcal

ごま香るバンバンジー風冷やし中華

• 調理時間 15分
• カロリー

  438

  kcal

レンジで簡単！麻婆なす麺

• 調理時間 15分
• カロリー

  524

  kcal

レンチンで簡単！のりバターパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー

  480

  kcal

ワンパンでお手軽！塩麹のボンゴレビアンコ

• 調理時間 10分
• カロリー

  429

  kcal

ズッキーニとチーズのパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー

  517

  kcal

しらすと小松菜のペペロンチーノ

• 調理時間 15分
• カロリー

  458

  kcal

レンジで簡単ルーロー麺

• 調理時間 15分
• カロリー

  914

  kcal

5分で簡単！水漬けパスタでしめじのペペロンチーノ

• 調理時間 5分
• カロリー

  443

  kcal

香ばしい！カリッともちもち焼きナポリタン

• 調理時間 20分
• カロリー

  563

  kcal

豚と豆苗の塩麹焼きそば

• 調理時間 15分
• カロリー

  531

  kcal

春キャベツととあさりの豆だしパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー

  457

  kcal

春野菜の豆だしパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー

  436

  kcal

ブロッコリーペペロンチーノ

• 調理時間 15分
• カロリー

  472

  kcal

ツナのやみつき和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー

  530

  kcal

レンジで簡単！チーズクリームパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー

  408

  kcal

春キャベツとアンチョビのペペロンチーノ

• 調理時間 15分
• カロリー

  416

  kcal

よだれ鶏のピリ辛和え麺

• 調理時間 15分
• カロリー 773kcal

【スポーツ管理栄養士　佐藤彩香さんレシピ】鶏むね肉のキムチマヨまぜそば

• 調理時間 15分
• カロリー

  433

  kcal

【スポーツ管理栄養士　佐藤彩香さんレシピ】豚肉とシーフードのちゃんぽん

• 調理時間 15分
• カロリー

  471

  kcal

【スポーツ管理栄養士　佐藤彩香さんレシピ】シーフード明太マヨパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー

  398

  kcal

【スポーツ管理栄養士　佐藤彩香さんレシピ】塩昆布と梅の和風ささみパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 461kcal

チーズと卵で簡単とろとろ！カルボナーラ

• 調理時間 15分
• カロリー 681kcal

１日分の鉄分！ほうれん草の味噌ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 566kcal

もやしたっぷり担々麺

• 調理時間 15分
• カロリー 796kcal

包丁要らず！カット野菜でタンメン

• 調理時間 10分
• カロリー 519kcal

かぶとベーコンのスープパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 389kcal

クリーム明太子パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 606kcal

1日分の鉄分が摂れる！ほうれん草とひき肉の和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 502kcal

１：１：１で作る！ふわとろ天津麺

• 調理時間 15分
• カロリー 622kcal

【ホテルニューオータニ監修レシピ】ナポリタン　温泉卵添え

• 調理時間 20分
• カロリー 665kcal

【ホテルニューオータニ監修レシピ】黒味噌焼きそば（大豆ミート）

• 調理時間 30分 以内
• カロリー 650kcal

厚切りベーコンのアラビアータ

• 調理時間 15分
• カロリー 651kcal

豚とキャベツの辛みそラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 514kcal

レンジで簡単！白菜麻婆麺

• 調理時間 15分
• カロリー 523kcal

ヘルシー！オリーブオイル香る塩まぜそば

• 調理時間 10分
• カロリー 531kcal

旨辛キムチチゲラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 648kcal

褒められ！大人のボロネーゼ

• 調理時間 20分
• カロリー 547kcal

香ばしねぎと鶏の醤油ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 490kcal

1日分の鉄分！ほうれん草の豆乳クリームパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 554kcal

海老とバジルのトマトパスタ

• 調理時間 20分
• カロリー 451kcal

たっぷりきのこの濃厚クリームパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 742kcal

海老のトマトクリームパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 443kcal

小麦粉の代わりに！広島風お好み焼き

• 調理時間 20分
• カロリー 891kcal

小麦粉要らずのほうれん草とベーコンのクリームパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 631kcal

ほうれん草とベーコンの和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 380kcal

きのこたっぷり和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 325kcal

なすとベーコンのトマトソースパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 434kcal

10分でできる!旨辛醤油ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 312kcal

たっぷりきのこ生姜ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 472kcal

具材ごろごろ！基本のミートソースパスタ

• 調理時間 20分
• カロリー 520kcal

鶏肉のゆず塩ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 487kcal

ゆず塩野菜煮込みそば

• 調理時間 10分
• カロリー 515kcal

【料理家 ワタナベマキさん レシピ】生ハムとあさりのフィデウワ（WEB限定公開）

• 調理時間 20分
• カロリー 443kcal

万能肉みそ和え麺

• 調理時間 15分
• カロリー 635kcal

マッシュルームのボロネーゼパスタ

• 調理時間 20分
• カロリー 592kcal

レンジで簡単！韓国風キムチ和えそば

• 調理時間 10分
• カロリー 523kcal

香ばしさがやみつき！豚ねぎソース焼きそば

• 調理時間 15分
• カロリー 625kcal

チンジャオロース風スタミナ焼きそば

• 調理時間 15分
• カロリー 607kcal

夏野菜のナポリタン

• 調理時間 15分
• カロリー 568kcal

さっぱり梅と青じその和ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 331kcal

さば缶とししとうのパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 569kcal

かつお節温玉汁そば

• 調理時間 10分
• カロリー 397kcal

ズッキーニのペペロンチーノ

• 調理時間 15分
• カロリー 531kcal

【スポーツ管理栄養士 佐藤彩香さんレシピ】 酸辣湯麺

• 調理時間 10分
• カロリー 408kcal

【スポーツ管理栄養士 佐藤彩香さんレシピ】あさりの和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 388kcal

【スポーツ管理栄養士 佐藤彩香さんレシピ】シーフードまぜそば

• 調理時間 10分
• カロリー 428kcal

バターでコクうま　明太子パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 427kcal

キャベツとツナの炒めない柚子こしょう焼きそば

• 調理時間 10分
• カロリー 548kcal

カット野菜とサラダチキンでベトナム風和え麺

• 調理時間 15分
• カロリー 465kcal

ビーガン担々麺

• 調理時間 15分
• カロリー 681kcal

納豆しょうゆラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 417kcal

フライパンひとつ！ちぎり春キャベツのクリーミー塩パスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 280kcal

春キャベツときのこのペペロンチーノ

• 調理時間 10分
• カロリー 411kcal

たまごかけヌードル しらすトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 388kcal

たまごかけヌードル ツナトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 415kcal

たまごかけヌードル キムチトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 364kcal

たまごかけヌードル たまねぎ・オリーブオイルトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 398kcal

たまごかけヌードル 揚げ玉・七味トッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 396kcal

たまごかけヌードル アボカド・わさびトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 393kcal

たまごかけヌードル わさび・のりトッピング

• 調理時間 10分
• カロリー 361kcal

和えるだけ！さっぱり旨辛キムポン和え麺

• 調理時間 10分
• カロリー 362kcal

なんでも野菜のお手軽ちゃんぽん

• 調理時間 10分
• カロリー 441kcal

バター香るキャベツとベーコンのらくちんコンソメパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 460kcal

天津麺

• 調理時間 15分
• カロリー 592kcal

春野菜のスープパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 424kcal

春キャベツの和え麺

• 調理時間 15分
• カロリー 472kcal

ほうれんそうとシーフードミックスの味噌クリームパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 504kcal

大根とさば缶の辛味噌ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 503kcal

かぶのあんかけうどん

• 調理時間 15分
• カロリー 325kcal

ブロッコリーときのこのハニーマスタードクリームパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 451kcal

焦がしねぎラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 445kcal

オイスター焼きそば

• 調理時間 25分
• カロリー 474kcal

みぞれうどん

• 調理時間 10分
• カロリー 335kcal

味噌ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 480kcal

ベジとんこつ風ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 462kcal

しょうゆラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 480kcal

みそつけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 348kcal

ラーメンスープで魚介しょうゆつけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 450kcal

罪なき味噌ラーメン

• 調理時間 60分
• カロリー 451kcal

罪なき醤油ラーメン

• 調理時間 60分
• カロリー 417kcal

【スポーツ料理研究家 村野明子さん レシピ】塩麹の和風和え麺

• 調理時間 10分
• カロリー 390kcal

キャベツとベーコンの洋風ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 585kcal

ほうれんそうときのこの豆乳クリームパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 463kcal

豚バラキムチチーズとんこつ風ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 703kcal

とんこつ風つけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 541kcal

納豆とサラダチキンのあぶらそば

• 調理時間 10分
• カロリー 614kcal

ふわふわたまごラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 444kcal

にらキムチラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 420kcal

豚バラもやしラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 597kcal

【雑誌「栗原はるみ」掲載レシピ】担々麵

• 調理時間 30分
• カロリー 938kcal

えびときのこのベジボロネーゼパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 486kcal

レンコンとひき肉のあえそば

• 調理時間 15分
• カロリー 451kcal

けんちんうどん

• 調理時間 20分
• カロリー 410kcal

フライパンひとつでかぼちゃときのこのクリームパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 496kcal

夏野菜と鶏肉の黒酢冷やし中華

• 調理時間 25分
• カロリー 589kcal

カレーナポリタン

• 調理時間 20分
• カロリー 494kcal

たっぷりトマトの無水パスタソース カッテージチーズトッピング

• 調理時間 15分
• カロリー 443kcal

栗ときのこのオイスターあんかけ焼きそば

• 調理時間 25分
• カロリー 694kcal

たっぷりもやし味噌ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 440kcal

秋ナスのジャージャー麺

• 調理時間 20分
• カロリー 579kcal

香ばしさがやみつきソース焼きそば

• 調理時間 15分
• カロリー 626kcal

【大学生考案レシピ】レンジで簡単！チーズとろける彩りのトマトパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 450kcal

にらの混ぜそば

• 調理時間 15分
• カロリー 489kcal

冷やしカレーつけ麺

• 調理時間 20分
• カロリー 498kcal

ゴーヤの塩焼きそば

• 調理時間 30分
• カロリー 528kcal

【CHOMPOO レシピ】海⽼トムヤムパスタ

• 調理時間 20分
• カロリー 494kcal

冷やしキムチ味噌ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 453kcal

きのこの濃厚ベジクリームの冷製レモンパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 440kcal

【生理前におすすめの献立】豆腐とキムチのチーズスープヌードルと彩り野菜の納豆和え

• 調理時間 25分
• カロリー 560kcal

【生理前におすすめの献立】豆苗としらすの香ばしまぜそばとミルクもち

• 調理時間 25分
• カロリー 676kcal

【生理前におすすめの献立】豆乳ときのこの白味噌クリームパスタとかぼちゃとチーズのサラダ

• 調理時間 30分
• カロリー 667kcal

【料理家 寺井幸也さん レシピ】どっさりお豆と鰯味噌パスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 778kcal

無限ピーマン焼きそば

• 調理時間 20分
• カロリー 730kcal

うま辛！棒棒鶏まぜそば

• 調理時間 20分
• カロリー 539kcal

【野菜ソムリエプロ 大坪律子さん レシピ】セリと牡蛎のチャウダー鍋

• 調理時間 20分
• カロリー 599kcal

ささみとアスパラガスの梅焼きそば

• 調理時間 20分
• カロリー 553kcal

【ichi_car_ レシピ】スタミナメニュー！豚ニラヌードル

• 調理時間 10分
• カロリー 557kcal

【minto_workout レシピ】ツルッと食べれる！ねばねば丼風ヌードル

• 調理時間 15分
• カロリー 515kcal

【amin.0618 レシピ】豆腐とささみと大根葉の和風ペペロンチーノ

• 調理時間 25分
• カロリー 540kcal

【1pico3 レシピ】きのこの和風醤油パスタ♡

• 調理時間 10分 以内
• カロリー 459kcal

【butayama.san レシピ】鮭ハラミと春の菜花とロマネスコパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 554kcal

冷やし中華

• 調理時間 15分
• カロリー 406kcal

塩焼きそば

• 調理時間 25分
• カロリー 617kcal

【megu.s.kitchen レシピ】カルボナーラみたいな　とろみちゃんぽん風麺

• 調理時間 15分
• カロリー 637kcal

【megane.hana レシピ】さっぱり薬味の納豆パスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 431kcal

【Kukushiko レシピ】ツナとコーンのたらこマヨネーズ

• 調理時間 15分
• カロリー 606kcal

【yayasaku3 レシピ】オイスターレモンパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 407kcal

【eririn323232 レシピ】ZENBで作る鉄板ナポリタン

• 調理時間 20分
• カロリー 528kcal

【gin.imagine レシピ】シメにもピッタリ海鮮ZENB焼きそば

• 調理時間 15分
• カロリー 369kcal

薬膳担々麺

• 調理時間 10分
• カロリー 548kcal

【la Brianza レシピ】車エビグリーンカレーZENB

• 調理時間 30分
• カロリー 551kcal

【龍圓 レシピ】担々麺

• 調理時間 10分
• カロリー 607kcal

【血糖値が気になる方向け献立】きのこのサンラータン風スープヌードルとツナサラダ

• 調理時間 20分
• カロリー 482kcal

【体重が気になる方向け献立】海鮮塩焼きそばと野菜スティック

• 調理時間 60分 以上
• カロリー 570kcal

【体重が気になる方向け献立】味噌ラーメン風ヌードルと大豆とわかめの酢の物

• 調理時間 25分
• カロリー 614kcal

【体重が気になる方向け献立】キムチとたらこのパスタと切り干し大根のサラダ

• 調理時間 30分
• カロリー 606kcal

【血糖値が気になる方向け献立】ソース焼きそばとひじきの酢の物

• 調理時間 25分
• カロリー 571kcal

【血糖値が気になる方向け献立】食物繊維たっぷりナポリタンとブロッコリーのカッテージチーズ和え

• 調理時間 25分
• カロリー 581kcal

【血圧が気になる方向け献立】たまごかけヌードルとカレーきんぴら

• 調理時間 20分
• カロリー 473kcal

【血圧が気になる方向け献立】トマトソースのパスタとえびとアボカドのわさびマヨネーズ和え

• 調理時間 20分
• カロリー 556kcal

【血圧が気になる方向け献立】キャベツと柚子胡椒、鶏そぼろのまぜそばとわかめとトマトのナムル

• 調理時間 20分
• カロリー 561kcal

【筋肉を増やしたい方向け献立】まぐろと納豆のにんにく醤油まぜそばと小松菜と桜えびの煮びたし

• 調理時間 20分
• カロリー 520kcal

【筋肉を増やしたい方向け献立】しらすのペペロンチーノとキャベツのマスタードサラダ

• 調理時間 20分
• カロリー 518kcal

【筋肉を増やしたい方向け献立】電子レンジでカレーそばと鮭のみぞれ和え

• 調理時間 15分
• カロリー 573kcal

白菜と豚肉のピリ辛醤油ラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 500kcal

ネギだくパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 646kcal

焼き野菜パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 564kcal

絶品、とろっと卵の納豆まぜ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 510kcal

ZENB流あんかけ焼きそば

• 調理時間 25分
• カロリー 610kcal

カニ缶でカニのトマトクリームパスタ

• 調理時間 25分
• カロリー 680kcal

豆乳担々風つけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 459kcal

ピリ辛中華つけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 384kcal

ごまだれつけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 394kcal

さばみそつけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 474kcal

ひっぱりうどん風つけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 609kcal

ジュワッと揚げ玉がやみつき 甘辛つゆの温つけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 389kcal

魚介だしのつけ麺

• 調理時間 10分
• カロリー 385kcal

牡蠣のオイルパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 559kcal

たっぷりトマトの無水ソースと菜の花のパスタ

• 調理時間 10分
• カロリー 454kcal

サラダチキンと豆苗の味噌ラーメン

• 調理時間 10分
• カロリー 403kcal

【paxijourney レシピ】香るしらすヌードル

• 調理時間 10分
• カロリー 449kcal

【PARLOR 8ablish レシピ】木の子の豆乳トマトクリームパスタ

• 調理時間 25分
• カロリー 475kcal

【PARLOR 8ablish レシピ】フレッシュハーブとドライトマト、舞茸のスープパスタ

• 調理時間 25分
• カロリー 441kcal

【ホテルニューオータニ レシピ】牛肉の黒味噌焼きそば

• 調理時間 40分
• カロリー 630kcal

栗ときのこのベジクリームソースパスタ

• 調理時間 10分 以内
• カロリー 518kcal

秋鮭のチャンチャン焼き風味噌バターラーメン

• 調理時間 15分
• カロリー 598kcal

パッタイ風エスニック焼きそば

• 調理時間 20分
• カロリー 503kcal

【hana.to.kurasu レシピ】カニとトウモロコシとフルーツトマトのジェノベーゼパスタ

• 調理時間 30分
• カロリー 836kcal

【ginga148 レシピ】いろいろナッツのジェノベーゼ

• 調理時間 15分
• カロリー 664kcal

【shoji7h レシピ】爽やかレモンとオリーブのシャキシャキパスタ

• 調理時間 20分
• カロリー 670kcal

【gohangohangohaaan レシピ】ZENB麺で海老ニラもやし焼きそば

• 調理時間 20分
• カロリー 444kcal

【_nrmit_ レシピ】トマトとアスパラのワンパンパスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 463kcal

【_nrmit_ レシピ】ゼンブヌードル冷麺

• 調理時間 15分
• カロリー 623kcal

【mikumiku_2525 レシピ】おさかなのフレークと梅しそで和えたさっぱり和風ヌードル

• 調理時間 15分
• カロリー 577kcal

【ouchibakery レシピ】鶏むね肉と玉ねぎのペペロンチーノ・バジル風味とスープ

• 調理時間 20分
• カロリー 700kcal

【yamame.mame レシピ】水菜と大根葉、じゃこのＺＥＮＢ麺

• 調理時間 20分
• カロリー 346kcal

【yayoyshokudo レシピ】ZENBヌードルdeきのこたっぷり和風パスタ

• 調理時間 15分
• カロリー 507kcal

【peach.booty74 レシピ】柔らか低温調理の鶏モモ肉のせ、鶏白湯ラーメン